01
身体不适记录
选择身体部位，记下感受、程度与补充说明，让每一次不适都有迹可循。
记录身体每一次变化
简单记录，清晰回顾，安心管理。
02
身体状态回顾
通过日历、列表与身体热力视图，回看一段时间内反复出现的变化。
03
多角色健康管理
为自己或家人建立独立角色，让不同人的记录彼此清楚、互不混淆。
像写身记一样
记录身体状态，
不必从病名开始。
从“哪里不舒服”开始，补充当下感受，再在需要时回看。小恙把复杂的健康信息，整理成自然、连续的个人记录。
- 01选择部位
从身体地图定位当下的不适。
- 02描述感受
记录程度、症状标签与补充说明。
- 03回顾变化
沿着时间线发现反复出现的线索。
自己正面
已选择右膝盖酸痛 · 轻微
身体地图把模糊的感受，放回具体的位置。
2026 年 7 月12 条记录
身体记录报告一段时间的变化，被整理成更易理解的线索。
回顾与报告
不只是记录发生过，
也看见怎样变化。
日历适合查看频率，热力图帮助发现集中部位，健康报告则将一段时间的记录整理成更清楚的摘要。
- 日历与列表
- 按时间回看每条记录
- 身体热力图
- 识别反复出现的部位
- 健康报告
- 形成阶段性的记录摘要
隐私设计
你的身体记录，
首先属于你。
无需登录即可开始使用，核心记录默认保存在设备本地。云同步由你主动选择，并按角色独立管理。
- 本地优先
- 记录不以账号登录为前提
- 主动同步
- 云端同步由用户自行开启
- 边界清晰
- 用于个人记录，不替代医疗诊断
LOCAL FIRST让记录更安心你的选择，决定数据去向。
BODYNOTE
先听见，再理解。
小恙 iOS 版正在持续完善。
我们相信，持续而轻量的记录，能帮助每个人更准确地表达自己的身体感受。